Kreatynę to ja juz sobie wybrałem wczesniej (Olimp powder 500g). TYlko nie wiedziałem cały czas co to tej krety wybrac? A jesli chodzi o te spadki siły to moze i faktycznie zaraz po takim cyklu robie masówke i dlatego sa te spadki siły juz sam nie wiem. A BCAA lub glutamina w połaczeniu z kreatyna zdziałaja cos??
Ty na serio masz 20lat? %-) Gainer to nic innego jak cukry + białko. Jest to zamiennik posiłku, białko pochodzi z serwatki (mleka), a mleko chyba nie jest szkodliwe? Cukry to jak cukry nie ma co tłumaczyć. Kreatyna znajduje się w jedzeniu, o ile się nie mylę to głównie w mięsie. W proszku po prostu dostarczasz większą ilość
[...] W jakimś zapiździajewie? Umarłem :DD A tak na serio zastanawiam się czy ten temat to nie czasem jakaś celowa prowokacja żeby troszkę podburzyć forum :> :> Powiedz mamie, że od dzisiaj nie jesz mięsa, ryżu i makaronów bo tam są węgle, białko i kreatyna i jedząc to piszesz na siebie sam wyrok. Nie ma co z takimi rzeczami eksperymentować ;x
90% lekarzy pierwszego kontaktu to totalni ignoranci w temacie suplementacji sportowej, co ma kreatyna do wzrostu... majac 16 lat mozesz delykatnie zaczynac przygode z zelastwem, nie powinno miec to negatywnego wplywu na wzrost (oczywiscie jesli nie bedziesz zbytnio obciazal organizmu) dopracuj diete;) a jak nadal nie ebdzie stukac to dopracuj ja [...]
jestem tego samego zdania co kolega wyzej poczekaj jeszcze z kreatyna...
To znaczy cwiczyłem juz wcześniej tylko robiłem przerwy , teraz wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare [...]
Nadmiaru nie będzie, pamietaj syntetyki się nie przyswoją w 100% tego co na opakowaniu, witaminy daj do śniadania jeśli obiad jest zarazem przedtreningowym, okołotreningowo one są zbędne, pij bcaa przed treningiem razem z kreatyną,
a co do brania to przez jaki okres brac Te AAKG? i czy po nim mozna zrobic drugi cykl z kreatyna ??
Dzieki Za Link 1000% sie przyda =) Ale Co Z ta kreatyna??
Jaki poziom bf? Jesli nie spalacz to zostaja rzeczy typu l-karnityna, zielona herbata... Chociaz bardziej bym Ci polecal wstrzymac sie jeszcze z kreatyna i preparatami wspomagajacymi spalanie, dac sie miesnia jeszcze bardziej rozruszac i tak za 2, 3 miechy zrobic cykl na kreatynie. Poki co bialko do uzupelnienia diety i bcaa jesli juz. Zmieniony [...]
Skoro poziom bf 20 to narazie odpuscz supli wszystko co wspomaga spalanie tluszczu, z kreatyna tez poczekal bym kilka miesiacy jeszcze, wdrozyc dobrze diete i trening i wtedy zrobic cykl Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-29 10:22:27
po nabraniu pewności odnośnie wlaściwego odzywiania, i gdyby zachodziła potrzeba dodatkowego wspomagania sie odżywką, wtedy można juz ruszyc z kreatyną; jednakże -choc oczywiście to nie "przymus" zaczynałbym od monohydratu. jast bowiem bardzo prawdopodobne, ze wiekszość substancji zawartych w staku nie będzie jeszcze az takpozyteczne dla [...]
Masz diete? Bialko lub gainer moze byc tak dla uzupełnienia. Aminokwasy ja bym nieinwestowal nieoczekuj ponich jakis rewelacyjnych efektów(w gainerze i bialku są aminokwasy wiec mozesz sobie odpuscic) A z kreatyną to juz wogóle wyj****eś ty dopier masz 4 miechy na silowni ja proponuje zacząć brac jak ma sie 2lata stazu to znaczy jak są zastaoje [...]
cześć no ja jestem ZDECYDOWANIE za opcją mono+Nitro E wtedy: kupujesz z 300g mono małą puchę Nitro 2 4-5g mono codziennie rano NitroE (porcja 20-28g) TYLKO przed treningiem. i masz wszystko co trzeba. Kreatyna działa NitroE dodatkowo pobudza/poprawia też koncentrację/skupienie nie przepłacasz i będziesz zadowolony
planu cwiczen tez. i napisz cos wiecej o sobie. staz treningowy, waga, wzrost i co z ta kreatyna?
dziwne - bo no-boostery powinny zadzialac po pierwsej porcji - co innego kreatyna - u mnie rozkreca sie nawet z 4-5 tygodniu sam hp czulem niezle juz po ok tygodniu
Nie mam pojecia jak to wszystko polaczyc... BCAA na 10kg- 1 tabletka stwierdzilem ze to za duzo. gainer 3 razy dziennie musi byc a kreatyna? niestety ciezko mi cos ulozyc poniewaz nie znam sie na suplementach i nie wiem co z czym w jakich ilosciach laczyc.. prosze o pomoc
Dopracuj odpowiednio trening oraz diete...poznaj dokladnie swoj organizm a pozniej jak zaczniesz lapac stagnacje piersze zacznij eksperymentowac z kreatyna i innymi suplementami....co do kretki jakosc bardzo dobra:)
no moze zle zrozumialem ale ty Gandziamen nie podskakuj bo z 35 w kablu to ty nie powinienes wiedziec co to kreatyna
Tak pewnie zrobie! Polec mi jeszcze cos co mógłbym łykac z kreatyną! carbo, d-ribose tylko to olimpu jest drogie, moze cos innego do wysadzenia insuliny. Dzięki - sog!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
